Вверху вашего браузера (странички) есть строка, где отображается ссылка той страницы, где вы находитесь. Обычно она начинается с http:// и заканчивается черточкой /. Скопируйте ее, затем вставьте в данный шаблон:

Код:
[url=ссылка, которую вы скопировали]Надпись (например, "Моя анкета")[/url]